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标签:健康养生

养生

“春捂秋冻”有讲究,如何“秋冻”才健康?

“春捂秋冻”有讲究,如何“秋冻”才健康?
“一场秋雨一场寒。”近日来,由于几场秋雨的光顾,北京等北方地区气温呈现了下降的趋势。许多朋友急忙换上了更厚的服饰。   自古至今我国都流传着“春捂秋冻,不生杂病”、“春不减衣,秋不加帽”、“热不马上脱衣,冷不立即穿棉”的说法。那么,时下正值秋季,我们要如何科学地冻一冻才健康呢?   秋冻的意义是什么?   秋季是夏季与冬季的过渡期,秋冻是为了增强人体对……继续阅读 »

teanzhong 1个月前 (10-23) 153浏览 0评论 1个赞

生活

人体真正健康5大标志

人体真正健康5大标志
世界卫生组织给健康下过这样的定义:健康不但意味着不生病,不虚弱,而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态,要达到健康的标准,一般来说应具备以下几个条件: 第一是心肺功能好。心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏,心肌发达,心容量大,每跳动一次能排出血液 80-100毫升,比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内,需要的血液是一定的,心跳一次的排血量……继续阅读 »

teanzhong 1个月前 (10-16) 145浏览 0评论 0个赞

养生

秋天身体3个地方千万别着凉

秋天身体3个地方千万别着凉
正式进入秋季后,专家提醒,冷空气开始日渐活跃,空气也逐渐干燥,大家要随着季节的变化,适当调整养生方法。 秋季三个地方别冻着 中医学有一种养生理论是“春夏养阳秋冬养阴”,“春捂秋冻”就是这一思想的体现。不过,“春捂秋冻”是相对而论的,是有条件的,年轻人、身强力壮之人,添加衣物的时候可以晚点、强度都可以稍大些;老年人、身体虚弱的人,特别是心脑血管功能不健康的老年……继续阅读 »

teanzhong 1个月前 (10-11) 150浏览 0评论 0个赞

养生

秋天应注意哪些健康常识??

秋天应注意哪些健康常识??
1、入秋养生要提放“秋老虎” 立秋并不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,虽早晚会比较凉、温差变大,白天尤其是午间依然闷热。此时人容易产生倦怠、乏力的感觉,清热解暑要继续,但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡茶、菜汤等,以清热祛暑。 绿豆汤、莲子粥和百合粥都是很有益处的良方。 2、入秋养生要预防感冒腹泻 立秋后逐渐下降的气温适合病毒趁虚而入,人容易感冒。同时也适……继续阅读 »

teanzhong 1个月前 (10-11) 148浏览 0评论 0个赞

养生

饭后注意做好这两件事

饭后注意做好这两件事
1、吃水果。饭后吃点水果,可以缓解食物的油腻感。但是要注意不能饭后立刻吃水果,最好在1~2小时后再吃。因为食物进入胃部后,需要消化1~2个小时,饭后马上吃水果,会增加胃的消化负担。 2、散步。人们常说“饭后百步走,能活九十九”。饭后散步对健康有益。但要注意不能走得过快,否则容易伤害消化功能。尤其是患有冠心病、高血压等病的老年人,饭后不要贸然快走,否则会增加……继续阅读 »

teanzhong 3个月前 (08-26) 482浏览 0评论 0个赞