• 小感冒,别大意
  • 冬季保健有妙招
  • 冬泳免疫强,慢跑烧脂肪
  • 祝你健康
  • 冬季是便秘的多发季节
  • 冬季严寒
  • 冬天受凉容易造成长期咳嗽
  • 危害健康的10个坏习惯
  • 蜂蜜可促进酒精分解排泄
  • 十种健康生活方式

太少吃鱼当心患忧郁症、失智症 24小时内最新

太少吃鱼当心患忧郁症、失智症
太少吃鱼当心患忧郁症、失智症 更多 (优活健康网记者汤荞伊/编辑整理)随着饮食习惯欧美化,人们食用肉类与加工食品的机会增多,食用鱼肉的习惯逐渐减少。然而,不吃鱼肉容易导致ω- 3 脂肪酸出现慢性缺乏的问题,在这样的情况下,人体会将大量ω- 6 脂肪酸运输到脑部,使脑内的脂肪酸失衡,进而造成忧郁症等情绪障碍,且较容易使人罹患失智症。 DHA 量不……继续阅读 »

teanzhong 2小时前 2浏览 0评论 0个赞

过年总是大吃大喝?血脂患者得注意健康 24小时内最新

过年总是大吃大喝?血脂患者得注意健康
过年总是大吃大喝?血脂患者得注意健康 更多 新春过年,家家户户都会准备超级澎拜的菜肴,大饱口福,不过打牙祭的时候,别忘了得兼顾自身的身体健康,尤其是高血脂的患者,营养师就建议,少油炸、多蒸煮,还要适度运动,在过年期间,也要为自身的健康把关。 焦糖色的猪脚,淋上一匙匙酱汁,色香味俱全,这是过年必备菜色之一;还有海鲜、香菇,满满配料的佛跳墙;再来炖……继续阅读 »

teanzhong 2小时前 1浏览 0评论 0个赞

增肌是个技术活:6个技巧让你成为健身高手!

增肌是个技术活:6个技巧让你成为健身高手!
增肌是个技术活,减脂是个体力活。肌肥大(增肌)训练并不是觉得越重肌肉就长得越好,光有蛮力并不一定会取得好的效果,你需要掌握一些训练技巧,努力并聪明去训练。以下 6 个训练技巧提供给大家,不过在操作前你需要保证你有良好的动作准确性。 1、加长离心收缩的时间 以弯举为例,将哑铃举起是向心收缩,放下哑铃便是离心收缩。大家可以在训练的其中一个动作,特别着重离心收缩,……继续阅读 »

teanzhong 3天前 67浏览 0评论 0个赞

健康过春节,如何让“节日病”远离你?

健康过春节,如何让“节日病”远离你?
春节期间,我们都沉浸在团聚的欢乐中,但在吃喝玩乐之余,我们也要注意自己的身体健康。每年的春节都是一些疾病的高发期,暴饮暴食、作息不规律、过度疲劳玩乐等导致不少人出现急性肠胃炎、急性胰腺炎等消化道疾病。那么,我们该如何健康过春节,春节期间的饮食,应注意哪些呢? 1、首防食管异物 节日聚餐时,我们常常会边吃边聊,谈笑风生,这时一不小心就容易发生误吞误咽。常见的异……继续阅读 »

teanzhong 3天前 72浏览 0评论 0个赞

春节怎么吃才健康?最全饮食指南在这里

春节怎么吃才健康?最全饮食指南在这里
原标题:春节饮食健康最全指南 农历春节是我国最重要的传统佳节,快乐中国年需要健康的守护,离不开吃吃吃节奏的春节假期里,无论是参加家庭聚会、走亲访友、外出旅行等活动时,都要记得注意饮食安全和营养搭配。下面我们就赶紧来看看国家食品药品监督管理总局给出的春节期间饮食提示吧。 主食类:粗细搭配,多食豆、薯 在精米白面等精细谷物的基础上,适当搭配糙米、全麦等全谷物。……继续阅读 »

teanzhong 7天前 84浏览 0评论 1个赞

春节吃吃喝喝如何保健康? 重庆食药监送您一份食品安全指南

春节吃吃喝喝如何保健康? 重庆食药监送您一份食品安全指南
华龙网 2 月 12 日 15 时 44 分讯(记者 祝可)春节是人们最重视的传统节日,各类聚会宴请增多,为保障节日期间饮食安全,让您度过一个欢乐、祥和的节日,日前,重庆市食品药品监督管理局向全市人民发出餐饮食品安全和营养搭配提醒。这份食品安全和营养搭配指南不妨让家中买菜做饭的大厨看看学学。 一、主食类——粗细搭配,多食豆、薯 在精米白面等精细谷物的基础上……继续阅读 »

teanzhong 1周前 (02-12) 46浏览 0评论 0个赞

2018这样过个健康的春节

2018这样过个健康的春节
每年春节都是对国人健康最大的考验, 每到年底,总少不了参加亲朋小聚、公务宴请,殊不知,这样饭局不断,饱了口福,却苦了肠胃。肠道功能不佳,“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化。春节期间该如何调整饮食才能养护肠胃,降脂排毒呢? 过剩的食物对身体是负担 2018 年应该这样过个健康春节: 1、酸碱平衡   健康人体必须保持微碱性状态,以 PH……继续阅读 »

teanzhong 1周前 (02-12) 53浏览 0评论 0个赞

2018春节假期怎么过才健康

2018春节假期怎么过才健康
2018 年的农历春节再过不久就要到了,届时人们会迎来为期 7 天的春节假期,如有请假或拼假的,那么假期的时间就更长了,而放假以后人们免不得要吃喝玩乐,但开心归开心,要怎样才能把假期过得健康呢,就让老黄历为你介绍。  清淡饮食   过分“充足”的营养会使肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率升高。在节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”,几天假期长几斤……继续阅读 »

teanzhong 1周前 (02-12) 53浏览 0评论 0个赞

五个方法帮你护胃不易醉

五个方法帮你护胃不易醉
1、主食+酸奶的护胃法宝   喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶,绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。   酸奶就是最好的胃壁保护层,因为本身就粘稠,而且还加入了植物胶增稠剂,在胃中停留时间相对较长。而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合,直接起到延缓酒精吸收的作用,作为经过发酵反应的淀粉类食物,如馒头、面包、豆类食品等效果更好,因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中,形成“包合物……继续阅读 »

teanzhong 1周前 (02-11) 70浏览 0评论 0个赞

每逢佳节胖3斤,春节怎样吃才管饱又不长胖?

每逢佳节胖3斤,春节怎样吃才管饱又不长胖?
过年期间少不了参加各种聚会各种饭局,一不小心就会吃太多,“每逢佳节胖 3 斤”真不是说说玩的。怎样才能看似一直在吃,其实少吃东西,又不让自己过后感觉饥饿呢?答案就是:选择高饱感的食物。哪些食物才最容易让人饱?   什么是饱足感? 饱足感包括两个方面:一是饱足感,它就是胃里东西不少,已经吃够了的感觉,让你能自觉地停下筷子;二是饱腹感,它就是身体感觉还满足着,没……继续阅读 »

teanzhong 1周前 (02-11) 71浏览 0评论 0个赞