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十种饮食技巧,用对了帮你稳定血糖一整天 24小时内最新

十种饮食技巧,用对了帮你稳定血糖一整天
吃得不当,血糖升高! 吃得合理,血糖稳定! 下面10种饮食技巧,糖友了熟于心,用对了,血糖稳定一整天。 早餐最好有粗粮 粗粮含有较多的膳食纤维,可延长食物在胃内停留的时间,延缓葡萄糖的吸收。早餐中用粗粮配上牛奶,是控糖的好搭配,如牛奶燕麦粥。 吃饭要慢 任何食物都要细嚼慢咽,每口食物咀嚼20~30下,只有这样,胃的饱腹感才能有充足的时间反映到大脑皮层,大脑皮……继续阅读 »

teanzhong 11小时前 16浏览 0评论 0个赞

冬天防血压乱飙!吴明珠:菊花3茶饮护心 24小时内最新

冬天防血压乱飙!吴明珠:菊花3茶饮护心
气温骤降,血压高高低低不稳定,小心引起心血管疾病。中医师指出,高血压是人体阴阳失调导致肝火上升所致,应注重整体调整,使气血阴阳平衡。建议平日除了应养成量血压好习惯外,也可透过喝菊花茶饮及穴位按摩辅助降血压。 中医师吴明珠指出,大多高血压是无症状,因此常被人忽略,故称为无形的杀手。少数高血压患者会有头痛、头晕、头重、耳鸣、心悸、脖子硬痛、两肩痠痛、颜面潮红、手……继续阅读 »

teanzhong 12小时前 3浏览 0评论 0个赞

益生菌不只顾肠道 !研究:有助于预防高血压 24小时内最新

益生菌不只顾肠道 !研究:有助于预防高血压
现代人对于益生菌肯定不陌生,它是居住在肠道,帮助我们身体保持良好状态,避免细菌侵入人体导致疾病的微生物,不过你知道吗?根据日前研究指出,它有可能可以帮助防止高血压的形成。 增加优格摄取量,有助降低高血压机率 我们都知道高血压的成因多半与饮食中摄取过多盐份有相当大的关联,日常饮食中如摄取过多的盐将会杀死人体肠道的微生物,使体内细胞开始产生发炎现象,并使血管变……继续阅读 »

teanzhong 12小时前 17浏览 0评论 0个赞

女性第3名死因:糖尿病!动起来控制血糖5+5! 24小时内最新

女性第3名死因:糖尿病!动起来控制血糖5+5!
想要维持苗条身材又懒得动,那可不行喔!医师提醒,瘦身减重除了要均衡营养之外,运动也是必要的,如此才有机会避免国内女性死因第3位——糖尿病的发生。至于该怎麽动呢?「5+5」秘诀报给妳知! 运动不仅可以预防糖尿病等慢性病,同时在罹患糖尿病后,运动也是重要治疗方式之一。 不过,糖尿病患者该如何规划运动呢?林景翰医师提供5个建议: 无运动习惯者,可从健走开始,并逐渐……继续阅读 »

teanzhong 12小时前 4浏览 0评论 0个赞

想帮眼睛纾压,千万别按压眼球!正确眼周穴位按摩法这样做 24小时内最新

想帮眼睛纾压,千万别按压眼球!正确眼周穴位按摩法这样做
现代人为了提升视力,已经有愈来愈多人加入护眼训练的行列。由于护眼训练可放鬆眼部肌肉、调整焦距和促进血液循环,因此我也会介绍穴位按摩、用毛巾温敷等可以提高护眼效果的方法。 有一点要注意的是,在某些视力保健或眼睛相关的书籍中,经常看到「眼球按摩」的说法,其实,这种方式会对「眼球本身」造成压迫,相当危险,请不要跟着做。为了将氧和营养素送达眼球,按摩「眼睛四周」、……继续阅读 »

teanzhong 12小时前 3浏览 0评论 0个赞

皱纹越来越多不用怕 多吃这些食物能抗皱

皱纹越来越多不用怕 多吃这些食物能抗皱
女人一生最担心的事情之一,就是渐渐爬上眼角的皱纹。其实,在日常生活中,多吃一些抗衰防老的食物,可以达到延缓衰老目的。下面和小编一起来了解一下。 病理认识 皮肤老化是皱纹的形成的主因,老化的角质层代谢不平衡,会使肤色暗沉,肤纹粗糙,而皮下脂肪萎缩,真皮层的胶原蛋白及弹性纤维减少,将使皮肤的弹性变差,松弛而易受重力影响产生下垂作用;因为再生功能的退化,所以不仅表……继续阅读 »

teanzhong 1天前 6浏览 0评论 1个赞

上班族女人早餐吃啥好

上班族女人早餐吃啥好
女性朋友想得到青春活力,就必须了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐,以下的建议希望可以帮到你…… 一定要吃早餐 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。 此外,……继续阅读 »

teanzhong 1天前 22浏览 0评论 1个赞

常吃生姜竟然有这三大功效 生姜虽好也有注意事项

常吃生姜竟然有这三大功效 生姜虽好也有注意事项
因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以,姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。 1、降温提神、增进食欲 因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以,姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓……继续阅读 »

teanzhong 1天前 7浏览 0评论 1个赞

血液粘稠度高的人,这几种食物千万别碰,贪吃一口血管早晚要堵

血液粘稠度高的人,这几种食物千万别碰,贪吃一口血管早晚要堵
血液粘稠是指血液粘稠度过高,血稠程度受很多因素所影响,比如饮食、运动、饮水、气候、机体代谢情况等等。但血稠程度并不是一成不变的,而是处在一个时高时低的动态变化之中。因此要随时注意自己的血液健康问题。 当某些因素使微循环处的血流速度显著减慢时,血细胞可发生叠连和聚集,血液粘度升高使血流阻力明显增大,总而影响微循环的正常灌注。 血液粘稠高的人,这几物万万别碰,贪……继续阅读 »

teanzhong 5天前 18浏览 0评论 0个赞

高血压不用怕, 坚持每天吃点这些食物, 稳定血压远离三高

高血压不用怕, 坚持每天吃点这些食物, 稳定血压远离三高
临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也较多的伴有高血压。高血压与高血糖、高血脂一同称为“三高”,被称为人类健康的“无形杀手”,是需要健管家进行慢性病健康管理的主要病种之一。 莲心能降血压,经常饮服莲心茶对高血压患者大有裨益。每次取莲心6克,沸水冲泡饮之,早晚各一次。 用荷叶加芦荟一起泡茶喝,中医实践表明,茶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑……继续阅读 »

teanzhong 5天前 23浏览 0评论 0个赞