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抽筋是什么原因 腿抽筋的原因 14种方法解决抽筋问题

抽筋是什么原因 腿抽筋的原因 14种方法解决抽筋问题
原标题:腿抽筋的原因 14种方法解决抽筋问题 在生活中,人们经常会有抽筋的情况发生,尤其是腿部,有些人认为是缺钙,有些人认为是缺乏运动,那么,究竟是什么原因导致腿抽筋呢?腿抽筋后我们该怎么办呢?该如何吃才能避免腿抽筋?下面让小标给大家介绍一下吧。 腿抽筋的原因 1、冬季进行锻炼时,准备活动没做好,很可能就会使腓肠肌痉挛,出现小腿抽筋的现象。 2、在进行剧烈运……继续阅读 »

teanzhong 2天前 15浏览 0评论 0个赞

这个年龄是人体急剧衰老期

这个年龄是人体急剧衰老期
  “50~59岁属于老年前期,人的衰老症状会渐渐显现。”北京老年医学研究所原所长高芳堃教授在接受《生命时报》记者采访时说,处于这一阶段的人面临的健康威胁有3个,一是不可抗拒的身体各个器官的退化。美国研究发现,从50岁开始,人的肾脏、前列腺、肠胃、耳朵、鼻子和舌头就开始衰老,从而引发小便次数增加、消化功能减退、听力下降等各种问题。二是由于身体代谢……继续阅读 »

teanzhong 5天前 17浏览 0评论 0个赞

六个动作自测衰老

六个动作自测衰老
首都体育大学休闲体育研究院院长  李相如 谁都不希望“未老先衰”,但忙碌的生活让我们没时间锻炼。久而久之,爬三层楼梯都喘粗气、没走几步路就喊累……如果出现这些状况,就需要警惕,衰老正在走近你。要想知道现在的身体素质怎样,不妨试试这6个动作,一分钟就能给身体做个素质体检。 上肢力:俯卧撑。俯卧撑要求身体保持平直,使腰背肌、腹肌、腿部肌肉处于紧张状态。李相如说……继续阅读 »

teanzhong 4周前 (10-30) 103浏览 0评论 0个赞

养骨4个秘诀,早养早健康 警惕3个伤骨坏习惯

养骨4个秘诀,早养早健康 警惕3个伤骨坏习惯
受访专家:解放军第二五二医院关节外科主任 王振虎   上海华东医院营养科主任营养师 陈霞飞   西安体育学院运动医学教研室教授 苟 波   提早储备骨骼“银行”   国际骨质疏松基金会调查显示,全世界每3秒就会发生一起骨松骨折。目前全世界50岁以上人群中,女性骨质疏松症患病率约为1/3,男性约为1/5,预计未来30年内,骨质疏松将占到所有骨折病例一半……继续阅读 »

teanzhong 1个月前 (10-23) 154浏览 0评论 0个赞

血压稳了30年 他全靠这5个小习惯!人人能做到

血压稳了30年 他全靠这5个小习惯!人人能做到
今天的文章内容是一位高血压病友的亲身分享——郭振华老人今年已经72岁高龄,得高血压病已有32个年头,但血压一直控制得很理想。在他看来,生活中几个要点是他控制血压的“秘笈”。 他是这么稳住血压30年的 1、坚持服药 在目前的医疗条件下,高血压没有根治办法,必须终身服药。 不能因为没有症状而不服药,也不能因血压正常而停药,要根据病情来调整药物。 一种药可以控制,……继续阅读 »

teanzhong 1个月前 (10-20) 141浏览 0评论 0个赞

预防骨质疏松不只是补钙

预防骨质疏松不只是补钙
对于骨质疏松,人们都是这样的认知:骨质疏松是老年病,与年轻人无关;骨质疏松?补钙就好了……一直以来,人们都陷入这样的误区,以至于骨质疏松的症状得不到缓解,为此,科普中国微平台独家专访武汉协和医院骨外科副主任医师田洪涛,为大家厘清关于骨质疏松的8大误区。 误区一:骨质疏松和骨质疏松症是一回事 骨质疏松是指骨密度减低,当骨密度小于正常值是既是处于骨质疏松的状态……继续阅读 »

teanzhong 1个月前 (10-20) 207浏览 0评论 0个赞

男人开始变老的标志

男人开始变老的标志
衰老标志——肺: 从30岁开始,男性的肺功能开始下降,如果能每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,肺活量下降就不是通常的60%-70%,仅仅是20%左右。 衰老标志——脱发: 如今,脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例也很高。 衰老标志——失眠: 30岁的男人……继续阅读 »

teanzhong 1个月前 (10-19) 141浏览 0评论 0个赞

牙疼可能是心梗征兆

牙疼可能是心梗征兆
67岁的张大爷有烂牙,晚饭后突然觉得左侧牙痛,到医院口腔科检查,并没发现牙齿毛病。医生怀疑他是心梗,一查心电图,果真是。进行对应治疗后,病情得以稳定,牙也不痛了。张大爷却一直纳闷,自己的牙痛怎么跟心脏扯上关系了呢? 急性心肌梗死(简称心梗)是供应心脏自身的血管——冠状动脉,由于急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的心前区或胸骨后疼痛,……继续阅读 »

teanzhong 1个月前 (10-19) 127浏览 0评论 0个赞

食疗的补钙方法在这里

食疗的补钙方法在这里
时至今日,骨质疏松早已不是老年人的专利疾病,常喝碳酸饮料、过度减肥使很多年轻人埋下骨质疏松的隐患。 人在约30岁左右时骨量达到最高值,之后保护骨骼的降钙素、性激素等分泌减少,钙吸收出现障碍。 根据世界卫生组织的定义:当骨质密度小于年轻女性大达2.5个标准以上时,便是所谓的骨质疏松症。 为了帮助人们判断自己是否是骨质疏松的潜在患者,国际骨质疏松基金会设计了一个……继续阅读 »

teanzhong 1个月前 (10-19) 134浏览 0评论 0个赞

坚持这些好习惯,高血压慢慢远离您!为父母存起来!

坚持这些好习惯,高血压慢慢远离您!为父母存起来!
高血压是中风、心脏病、冠心病等心血管疾病的高危因素,坚持服用降压药物有助于平稳控制血压,定期测量血压有助我们了解血压水平,及时发现高血压。 除此之外,通过改变生活方式降血压也是最健康的治疗方式,以下几种好习惯,将有利于患者更好地控制血压。 超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素;控制体重、增加运动、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。 控制体……继续阅读 »

teanzhong 1个月前 (10-18) 154浏览 0评论 0个赞